Z — Zone hormonale
Identifier son profil : cortisol, insuline, thyroïde, œstrogènes…
E — Équilibre métabolique
Glycémie, chrononutrition, micronutrition, protéines, glucides, acides gras, masse musculaire, perte de poids
N — Nerveux
Cortisol, système nerveux, sommeil, charge mentale, compulsions alimentaires, lâcher prise, émotions...
O — Optimisation
Foie, digestion, micronutrition, mouvement, rythmes circadiens, drainage naturel...